Снимка: от отворени източници

Случайното желание за шоколад е често срещано явление

Когато ви се прииска шоколад, можете да изберете здравословни алтернативи. Те помагат да задоволите желанието за сладко, без да вредят на фигурата или енергията ви. Уебсайтът „Здраве“ съобщава, че.

Какво да ядем вместо шоколад

Гръцко кисело мляко с какао и горски плодове

За лека закуска можете да смесите обикновено или леко подсладено гръцко кисело мляко с неподсладено какао и плодове. Какаото придава шоколадов вкус, а киселото мляко – кремообразност.

За разлика от шоколадовите бонбони, какаото на прах не съдържа добавена захар. То е богато и на флавоноидни антиоксиданти като катехини, антоцианини и проантоцианидини, които имат мощни защитни свойства за клетките.

Черен шоколад с паста от ядки

За да си направите по-балансирана закуска, си струва да комбинирате черен шоколад с паста от ядки.

Пастата от ядки добавя нотка на соленост и протеини, което прави закуската по-засищаща и безопасна за нивата на кръвната захар. Шоколадът задоволява желанието за храна, а пастата от ядки добавя протеини и здравословни мазнини.

Ябълки с паста от ядки

Можете да сложите ябълкови резени заедно с фъстъчена паста и да поръсите с парченца черен шоколад.

Получавате сладост, хрупкавост и здравословни мазнини. Фъстъчената паста осигурява мазнини и протеини, които помагат да се чувствате сити, а фибрите в ябълката помагат да се предотврати бързото покачване на кръвната захар.

Домашно приготвени барове с фъстъци

Можете да си приготвите домашни енергийни бонбони или барове с шоколад и шам фъстък, тъй като те са най-добрият източник на хранителни вещества като протеини, които са чудесни за засищане на организма.

За да ги приготвите, разбийте в блендер овесените ядки, фурмите, какаото на прах, шамфъстъка, шамфъстъковата паста и няколко капки екстракт от ванилия.

Добавянето на съставки като сушени череши или семена от чиа може да подобри както вкуса, така и цялостното хранене.

Защо се появява глад за шоколад

Случайният глад за шоколад е често срещан и може да бъде причинен от фактори като вкусови предпочитания, навици, стрес и нужда от бърза енергия. Шоколадът съдържа съединения, които стимулират допамина и серотонина, които спомагат за подобряване на настроението и могат да намалят стреса.

Емоционалните асоциации също са от значение, тъй като шоколадът често се свързва с комфорт, награда и релаксация. Затова желанието за него се появява, когато хората са уморени или се чувстват претоварени.